¡Adelgaza Efectivamente!

Que tan efectiva es la proteina de soja texturizada para quemar grasas

Cómo cocinar con proteina de soja texturizada para adelgazar

Quizás ya sepas que la proteína de soja texturizada es un producto de la industria alimentaria, que se procesa a partir de la soja. Lo que tal vez desconozcas es que su alta concentración proteica, la convierte en un alimento ideal para quemar grasas. Descubrequé tan efectiva es esta proteína y cómo cocinar con soja texturizada para adelgazar.

Ya sabes que tanto la soja como sus productos derivados, son alimentos indicados dentro de una dieta para adelgazar. Además, sus proteínas, en especial en la forma texturizada, son ideales para quemar grasas.

La razón es que a diferencia de la soja natural, la soja texturizada contiene casi el doble de proteínas y muy pocas grasas. En efecto,  en el procesamiento de la soja texturizada se concentran las proteínas, al mismo tiempo que se extraen las grasas. El resultado es unasoja muy rica en proteínas, que casi no contiene grasas.

3 efectos del cloruro de magnesio para adelgazar

Adelgaza con el cloruro de magnesio

El magnesio participa en innumerables reacciones corporales. De allí que su carencia sea el origen de muchas enfermedades, incluso de obesidad. Un aporte adecuado de cloruro de magnesio con la dieta, te asegura sus efectos, también para adelgazar. La razón es que esta es la forma en que el magnesio es absorbido más fácilmente por el organismo. Adelgaza con cloruro de magnesio para mejorar tu salud, al tiempo que pierdes peso.

El cloruro de magnesio es uno de los suplementos alimenticios más afamados. Y no es para menos, sus múltiples propiedades aportan innumerables beneficios al organismo, entre los que no se desestima sus efectos para adelgazar.

Pero… ¿qué hay de cierto en estas supuestasventajas del cloruro de magnesio para perder peso? La respuesta es simple; el cloruro de magnesioposee al menos 3 propiedades por las que adelgaza:

1.  Al igual que el hidróxido de magnesio tiene un efecto estimulante de la digestión, que actúa evitando la acidez, al tiempo que combate el estreñimiento. Por este mecanismo, el cloruro de magnesio  asegura una completa evacuación, que te ayuda a mantenerte deshinchado.
2. Tu organismo requiere magnesio tanto para el buen funcionamiento de tus nervios, como de tus músculos. De tal modo, el cloruro de magnesio es un relajante natural que calma tus estados de ansiedad, evitando que te arrojes sobre la nevera. 
3. Sus muchos beneficios tienen un único corolario: te permite dormir mucho mejor.Esto constituye uno de los requisitos más importantes, para que tu dieta sea realmente efectiva.

Dieta equilibrada semanal para adelgazar 20 kilos en 5 meses

Cómo perder 20 kilos con una dieta equilibrada

Perder 20 kilos no es poca cosa. Sin embargo, si sabes cómo hacerlo, es posible adelgazar 20 kilos en aproximadamente 5 meses. Con una dieta equilibrada puedes perder peso semana a semana, sin prisa pero sin pausa y lo más importante, sin el temido efecto rebote. Comienza ya y recibe el 2013 con un cuerpo de escándalo.

Adelgazar 20 kilos, tanto después de un embarazo como si los has ido aumentando poco a poco, puede ser un cometido arduo.  En cualquier caso, si bien es muy difícil bajar tanto peso en tan sólo 2 meses, no será imposible perder 20 kilos en 5 o 6 meses.

Con una dieta equilibrada, como la dieta mediterránea, podrás adelgazar 20 kilos para fin de año. Sólo tienes que adaptar a tus requerimientos diarios de calorías, alguno de los siguientes menús semanales para adelgazar:

1. Menú semanal para una dieta de 1500 calorías: Con 6 comidas diarias que te asegurarán perder peso sin pasar hambre. Muy fácil de llevar a la práctica. Si sigues el enlace podrás ver la distribución de comidas para una semana.
2. Menú para una dieta de 1600 calorías diarias: Similar al anterior pero con algunas calorías más. Ideal para pesos pesados.
3. Menú de la Dieta Mediterránea: Sin duda, una de las mejores dietas equilibradas para adelgazar saludablemente.

Al hacer tus cálculos, para saber cuántas calorías diarias necesitas, ten en cuenta que 1.500 calorías al día es el requerimiento aproximado para que un hombre sedentario de 30 años y 100 kilos de peso, pierda un kilo por semana, es decir el 1% de su peso corporal.