Remedios, Trucos y Consejos para Adelgazar

¡A Bajar de Peso!



Como quemar grasas con te verde.

Efectos termogenicos del extracto de te verde para quemar grasa.

Los efectos termogénicos del extracto de té verde han sido puestos a prueba, por diferentes investigaciones científicas, con el objeto de cuantificar su poder quemagrasa. Sin embargo, si necesitas saber cómo quemar grasas con té verde, te bastará con conocer cómo y cuánto té verde tomar.

La valoración del té verde como agente de termogénesis, tiene una larga historia. No obstante, si te propones quemar grasas a partir del consumo de té verde, necesitas saber cuál es la dosis indicada, además de cómo tomarlo, para lograr dicho efecto.

El té verde tienen un efecto termogénico indirecto que se potencia en combinación con la cafeína En efecto, las catequinas del té verde inhiben la degradación de la noradrenalina y de tal modo, prolongan la acción termogénica de ésta. Por su parte, la cafeína interactúa con la noradrenalina, mediando a su vez, sobre el proceso de termogénesis.

Cabe señalar que aunque en menor proporción, el té verde también contiene cafeína, como los otros tipos de té. De allí que si tienes en cuenta cómo consumir el té verde, aprovecharás al máximo, los efectos quemagrasas de sus catequinas y su cafeína:

• Calienta agua, sin dejar que hierva.
• Prepara tu té verde agregando el agua al té.
• Déjalo infusionar no más de 3 minutos.
• No agregues leche, ni azúcar.
• Bebe al menos 4 tazas diarias de té verde, una antes de cada comida.

3 Remedios con linaza para perder peso.

3 Remedios con linaza para adelgazar

.

Las semillas de lino, también conocidas como linaza, se han convertido en un gran aliado para la salud. Su gran virtud es su contenido de fibra, amén de los ácidos grasos de buena calidad que aportan. Es perfecta para combatir el estreñimiento, depurando así el organismo. Existen muchas maneras de aplicarla para perder peso. Sólo tienes que considerar alguna de estas alternativas que se te proponen.

Estos son tres remedios con linaza para perder peso:

1. Licuado de linaza y papaya: Un batido que puede llegar a resultar genial para aquellas personas que necesitan una buena dosis de fibra para movilizar su vientre. Además del lino y la fruta, también lleva un poco de leche y salvado. Perfecto para quienes quieren perder peso agilizando su tránsito intestinal.
2. Desayuno saciante de yogur y linaza: Una mezcla de yogur, semillas de lino y un toque de vainilla. Es perfecto para tomar a primera hora del día y comenzar a recibir los beneficios de la linaza desde el desayuno.
3. Batido de linaza y piña: Esta también es una excelente opción a la hora de preparar un batido con linaza para perder peso. De hecho, la piña es una fruta con calorías negativas, mientras que aporta buenas cantidades de fibras y forma un excelente equipo con las semillas de lino.

5 ejercicios para reducir cm de cintura.

Ejercicio para bajar centímetros de cintura.

Reducir cm de cintura es un objetivo tanto estético como de salud. Por encima de 88 centímetros de cintura en la mujer y de 102 en el hombre se habla de obesidad visceral, la más peligrosa de todas. Hacer ejercicios para bajar la cintura, puede ser la única forma de remover la grasa que se ha depositado entre los órganos abdominales. La cuestión es que dichas medidas de cintura, no siempre se relacionan con sobrepeso. De allí que los ejercicios para reducir cm de cintura deben adaptarse a cada necesidad. Elige entre estas 5 rutinas para bajar cintura, la más adecuada para tí.

¿Cuántos centímetros mide tu cintura? Antes de llegar a los límites comentados, debes saber que por encima de 80 cm de cintura en la mujer y de 94 cm en el hombre, ya se considera riesgoso para la salud. Bajar tu cintura puede no ser tarea fácil, justamente porque deberás mover una parte de tu cuerpo que se ha vuelto demasiado pesada.

Sin embargo, irás ganando flexibilidad en la medida en que te ejercites. Para comenzar elige alguna de las 5 rutinas de ejercicios para reducir cm de cintura que encontrarás siguiendo cada uno de los siguientes enlaces:

1. Ejercicios para reducir una cintura gruesa: Si tu caso es como el de Lorena, que tiene una cintura gruesa a pesar de estar en su peso, puedes llegar a reducir hasta 3 cm de cintura en 20 días, con esta rutina.
2. Ejercicios para eliminar las flatulencias y afinar la cintura: En cambio, si tu cintura es producto de la distensión abdominal que causan los gases como le sucede a María, lo mejor será que hagas ejercicios orientados a eliminarlos, lo que de tal modo, te permitirá rebajar hasta 4 centímetros de cintura o incluso más.
3. Ejercicios para tonificar cintura en un mes: Sharon por su parte, no sólo no tiene sobrepeso sino que está por debajo de su peso. Sin embargo, quisiera reducir varios cm de cintura, para que sea más acorde al resto de su cuerpo. Si te ocurre lo mismo, la solución es tonificar los músculos de la zona media.
4. Ejercicios para bajar 5 cm de cintura y kilos de peso: El caso de Constanza es diferente. Tal vez como ella quieras reducir tu cintura pero al mismo tiempo tengas algunos kilos de más. En principio, cada kilo de peso equivale aproximadamente, a un cm de grasa abdominal, por lo que bastará con que te pongas en movimiento para quemar dichas grasas.
5. Ejercicios para reducir más de 10 cm de cintura: Las encuestas señalan que más de la mitad de las personas necesitan bajar más de 10 cm de cintura. En general, cargan además, con más de 10 kilos de sobrepeso, por lo que los ejercicios aeróbicos son la mejor alternativa. Si tu sobrepeso es importante, opta por ejercicios en el agua.